Dziennik GailUxbridge, 30 cze 21

Another extremely hot, humid day. No real exercise, doing as little as possible. Tomorrow’s weather calls for more thunderstorms, heavy showers, but overnight temperatures are supposed to go down to 16C (low 60’sF). That will be such a treat... all the windows will be open.

77,1 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 9,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1826 kcal

Tłusz: 80,30g | Białk: 84,56g | Węglo: 203,92g.   Śniadanie: Water, Skippy Creamy Peanut Butter, Butter, Ready Bake y bake white bread. Lunch: President's Choice Honey garlic smokies (President’s Choice), Water, Ensure High Protein - Vanilla, Egg Roll with Beef and/or Pork. Obiad: Ice Cream, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Pork Loin (Tenderloin), Water, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Przekąski/Inne: Pure Heart Seedless Watermelon, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Water. więcej...

2483 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...