Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2021
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1239 kcal
|
Tłusz: 32,14g | Białk: 124,23g | Węglo: 112,62g.
Śniadanie: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lunch: Mustard, Vegetable Oil, White Rice, Steamed Fish, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Steamed Fish, White Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Watermelon, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Cheese Spread, Whole Wheat Bread, Watermelon. więcej...
|
|
1710 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|