Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2021
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 25,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1411 kcal
|
Tłusz: 38,25g | Białk: 86,32g | Węglo: 179,94g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Черника , Савушкин Продукт Творог Зерновой Черника 5%, Вареное Яйцо, Хлеб Цельнозерновой, Альметте Творожный Сыр с Томатами, Вода. Lunch: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Sen Soy Рисовая Лапша, Капуста Тушеная с Мясом, Вода. Obiad: Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный, Вода. Przekąski/Inne: Сгущенка, Hame Паштет с Шампиньонами , Хлеб Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Киви, Нектарины, Вода. więcej...
|
|
1929 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|