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¡Alegrón! No he bajado tanto, el kilo que subí por retención de líquidos de la regla, y medio kilo de propina que me dejé entre la mesa y el gimnasio.
Tras casi dos meses entrenando con pesas, y haber aumentado dos kilos por arte de magia, vuelvo a mi peso "estable" del último año. La verdad es que más que el peso, me interesa cambiar la composición corporal aumentando musculo y reduciendo grasa, espero conseguirlo poco a poco 😜
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62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1963 kcal
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Tłusz: 55,19g | Białk: 102,16g | Węglo: 259,46g.
Śniadanie: Feiraco Leche Desnatada, Nescafé Café, Hacendado Galletas Maria Integral. Lunch: Feiraco Leche Desnatada, Nescafé Café , Eroski Biactive con Trocitos de Fresa 0%, Hacendado Queso Rallado en Polvo, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Gallo Espirales Tricolor. Obiad: Nescafé Café , Feiraco Leche Desnatada, Dolce Gusto Cafe Lungo, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Mercadona Claras de Huevo, Huevo. Przekąski/Inne: Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Gotri Pan para Hamburguesa con Semillas y Cereales, DIA Cono Limón, Feiraco Leche Desnatada, Nescafé Café , Manzana Golden. więcej...
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Traci 1,9 kg na tydzień
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