Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2021
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1974 kcal
|
Tłusz: 81,40g | Białk: 161,31g | Węglo: 156,96g.
Śniadanie: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Lunch: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Obiad: Melão, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Bacalhau à Brás, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Broa de Milho, Bolacha Cookie, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|