Dziennik irenesantos96, 03 lip 21

Profil irenesantos96 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Workout done ✔️
- 40’ min de bicicleta
- treino pernas
- 5’ min saltar à corda

Zobacz Kalendarz Diety, 03 lipca 2021:

2134 kcal

Tłusz: 35,87g | Białk: 74,56g | Węglo: 328,51g. Śniadanie: Pão-de-Ló, Café Expresso. Lunch: Celeiro Quinoa Cozida, Ovo Cozido, Alface, Peito de Frango. Obiad: Sushi, Sangria. Przekąski/Inne: Gin Tónico, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...

722 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Fitbit - 22 godziny i 45 minut. więcej...

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

O treino de bicicleta foi de intensidade média/alta? Ou ficou pelo aeróbio?

03 lip 21 przez użytkownika: frizeman

Média, fiz intercalado: um minuto com mais peso, 3 min mais leve, por exemplo 🙂🙂

03 lip 21 przez użytkownika: irenesantos96

A bicicleta de spinning é óptima para perder peso. Foi assim que perdi grande parte do peso que ganhei. Existem muitas aulas no YouTube de grande qualidade, se usares uma fitband para saberes a tua zona cardíaca de treino, atinges o teu objetivo num instante.

04 lip 21 przez użytkownika: frizeman


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi irenesantos96

Zobacz Pełną Historię

Dziennik irenesantos96, 03 lip 21

Skomentuj

Historia Wagi irenesantos96