|
Medidas 03/07/21
Ombros: 108
Barriga :94
Cintura: 83
Gluteos : 109
Peito : 98
Coxa cima : 62
Coxa baixo: 48
Braço: 28
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2134 kcal
|
Tłusz: 35,87g | Białk: 74,56g | Węglo: 328,51g.
Śniadanie: Pão-de-Ló, Café Expresso. Lunch: Celeiro Quinoa Cozida, Ovo Cozido, Alface, Peito de Frango. Obiad: Sushi, Sangria. Przekąski/Inne: Gin Tónico, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
722 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Fitbit - 22 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi irenesantos96
|