|
скоро отпуск, а это значит, что нужно быть в лучшей форме! я составила себп программу, расчитанную на 5 недель. 5 недель интенсивных тренировок, составленного рациона питания и четкого следования ей! всем успехов, а у мкня уже первые 7 дней позади!
|
1648 kcal
|
Tłusz: 39,72g | Białk: 119,92g | Węglo: 207,67g.
Śniadanie: Магнит Финики Сушеные, Магнит Банан, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Tatis Арахисовая Паста 28, Alpro Миндальное Молоко. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Нектарин, Юный Атлет Протеин с Креатином, Коровка из Кореновки Творог 2%. Obiad: Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Черешня, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. więcej...
|
|
 Komentarze
05 lip 21 przez użytkownika: sh_std
|
05 lip 21 przez użytkownika: vip__studentka
|
Увеличила активность, снизилась рабочие веса, хочу увидеть рельефный пресс
05 lip 21 przez użytkownika: vip__studentka
|
По питанию
1 н 2000кал
2 1600, 3, 1600
4 1700
5 1800
Бжу 110/40/200
05 lip 21 przez użytkownika: vip__studentka
|
Большое спасибо! И вам желаю успехов!
06 lip 21 przez użytkownika: vip__studentka
|
06 lip 21 przez użytkownika: luda_sktv
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi vip__studentka
|