Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2021
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 34,65g | Białk: 85,64g | Węglo: 132,36g.
Lunch: Alif Alif Original Cooking Palm Oil, Anchovy (Cooked), Petai, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers) . Obiad: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers), Anchovy (Cooked), Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kellogg's Corn Flakes. więcej...
|
|
2230 kcal
|
Ćwiczenie:
Badminton - 22 minut, Gotowanie - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 26 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi haryantiebaharom
|