|
Very strict to a T yesterday and made it to the gym. Slept good and feeling good about myself. Weighed after relieving myself this morning and I THINK it was 236.6 then had a glass of water for my thirst....then could NOT remember what I weighed (the decimal portion) so weighed again. After the glass of water 237....I will take it.
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,0 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1325 kcal
|
Tłusz: 94,20g | Białk: 90,08g | Węglo: 34,53g.
Śniadanie: egg, fried, bacon fully cooked. Lunch: Foster Farms Grilled Chicken Breast Strips, PRES MEDITERRANEAN FETA CRUMB, Lettuce. Obiad: hormel bacon bits, newman's own creamy caesar dressing, Lettuce, spinach popeye, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: atkins daybreak chocolate hazelnut. więcej...
|
|
4037 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|