|
опять ужас! те же 72-74!!!
надо уже что-то делать..
до моего ДР две недели, хочу себе подарок на весах первую цифру 6!
сегодня начинаю работу над подарком..
считать ккал -1 400-1500, не хочу спорта в эту жару..
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1593 kcal
|
Tłusz: 79,31g | Białk: 65,79g | Węglo: 154,75g.
Śniadanie: Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Печень Куриная в Сметане, Картофель Отварной. Lunch: Бабушкино Лукошко Пюре Горбуша Картофель, Брокколи, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. Obiad: Сады Придонья Яблочное Пюре, Обережье Творог 5%. Przekąski/Inne: Картофель Тушеный с Мясом, Белый Хлеб. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|