Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2014
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4123 kcal
|
Tłusz: 227,74g | Białk: 116,70g | Węglo: 432,01g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Gendai Shimeji, Kibon Sorvete de Creme, Primavera Hossomaki Misto, Gendai Guioza, Gendai Temaki Especial. Obiad: Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Cashews Royale Castanha de Caju, Sodiê Delícia de Leite II, Scala Queijo Prato, Quatá Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Coxinha, Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite UHT Integral. więcej...
|
|
3389 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|