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objetivo cumprido😀
Sem grande confiança e com um objetivo que pensei irrealista, e uma enorme surpresa que com apenas está aplicação tenha perdido tanto peso. não deixe de comer nada do que gosto, apenas como menor quantidade.
Nao fiz exercícios ( suplício pra mim) nem percebo nada de nutrição.
Mas estou a chegar a algum lado. Agora uma pausa para férias ( com algum controlo espero eu) depois volto com novo objetivo.
força para todos!💪💪💪
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63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1574 kcal
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Tłusz: 56,21g | Białk: 78,04g | Węglo: 189,97g.
Śniadanie: Bolo de Nozes, Chá (Infusão). Lunch: Azeite, Bolo de Nozes, Peixe-Espada, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Obiad: Pêssegos, Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes, Legumes Salteados, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Milbona Mousse de Chocolate , Continente Broas da Avó , Milbona Café Latte Espresso . więcej...
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1543 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 1,3 kg na tydzień
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 Komentarze
Parabéns 👏👏👏 e bom descanso merecido 🎉🎉🎉
05 lip 21 przez użytkownika: kate-4
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07 lip 21 przez użytkownika: irenesantos96
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Parabéns 🎉🎉🎉 boas férias 🌴🌴🌴
13 lip 21 przez użytkownika: AnaMariaAmorim
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Que inspiração. É assim mesmo. Quando voltarmos de férias, voltam objectivos. Boas férias
15 lip 21 przez użytkownika: Lena_Silva
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