|
surplus 560kalori ...huhuuuu
|
2592 kcal
|
Tłusz: 92,93g | Białk: 186,12g | Węglo: 264,35g.
Śniadanie: Tomat, Pisang, Kuning Telur, Putih Telur, Protein & Nuts Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Selada Daun Hijau, Taiwan Kacang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Nasi Putih, Ikan Bandeng, Wan Ja Shan Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Daun Ubi Jalar. Obiad: Taiwan Kacang, Ubi Jalar (Manis), Tempe, Wan Ja Shan Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Cumi Kukus atau Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Enzyme Jelly Jelly, Semangka, Taiwan Paste, Roti Tawar Putih Roti Tawar Putih, Protein & Nuts Whey Protein. więcej...
|
|
1692 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sofiana.elysa
|