|
Наконец удалось вписать сырники в дневной калораж: обезжиренный творог + найденный идеальный по текстуре рецепт 410 ккал БЖУ 30/15/43
|
1352 kcal
|
Tłusz: 57,24g | Białk: 95,19g | Węglo: 122,06g.
Śniadanie: Lactica Йогурт Греческий 4%, Кофе с Молоком, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Клубника, Малина, Smartbar Гранола с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. Lunch: Авокадо, Подсолнечное Масло, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриная Грудка на Гриле. Obiad: Сливочное Масло, ВкусВилл Микс из Проростков, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. więcej...
|
|
2171 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 20 minut, Kulturystyka - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 5 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
И фигура у вас красивая и тарелочки аппетитные!!! Можно рецепт ваших сырников?
24 wrz 21 przez użytkownika: GoldMun
|
GoldMun спасибо!)🤗 Рецепт сырников: 400 г обезжиренного мягкого творога желательно протереть через сито, тогда у сырников будет очень нежная структура; одно яйцо смешать с эквивалентом 40 г сахара (8 г сахарозаменителя), смешать с творогом, добавить 40 г манной крупы, все тщательно перемешать, слепить сырники, обвалять в муке, жарить в слегка смазанной маслом сковороде на медленном огне
24 wrz 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
24 wrz 21 przez użytkownika: GoldMun
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|