Dziennik burcud4, 07 lip 21

tek öğün ve keto ile azraile hazırlık 👌🏿 

007selly yanılıyorsun aksine benim otoümmin bir hastalığım var aynı zamanda insülin direncim çok yüksekti. Aralıklı oruç tek öğün ve keto ile bunları yendim. Hastalıkların vermiş olduğu tüm yan etkiler geçti çok iyi hissediyorum artık. 

The Nazlı diğer resimde ev yapımı sucukla yapılmış koca bir omlet vardı :) yanında ceviz ve badem  

bu öğünler kısa vade de size kilo kaybı yaşatır. ama uzun vadede kilo kaybınız durabilir. vucut gerekli ihtiyaçları alamadığı için  

Burcu otoimmun hast. tek çaresi keto. bende 58. gündeyim -38 cm incelmem var. Bende de ins direnci vardı ama artık yok. Başarılar bol ketozis olsun👌 

Keto çok karışık değilmi ve meyvede yok yazın karpuz kavun üzüm kiraz yemeden geçer mi ya .allah kolaylık versin size 

Çilek yabanmersini böğürtlen ahududu varken pek başka meyveye ihtiyaç kalmıyor😉  

Tek öğün çok az değilim i ya? Ve öğün kaç kalori 

Ketokafası teşekkürler sana da bol ketosisler olsun ;) Ben 2020 aralikta başladım 1 ayda 7 kilo verdim ve yıllardır ilaçla çözemediğim problemleri 1 ayda çözdüm sonra biraz düşük carb 2 öğüne döneyim dedim ayda 2 kilo gitmeye başladı baktım olmuyor durdu o yüzden ketoya geri döndüm.  

Reyhan tek öğün bana yetiyor artık acıkmıyorum durabiliyorum. bu öğün 690 kcal oldu %50 yağ %40 protein %10 karbonhidrat.  

İradeli deli meyve olarak ketoda çilek böğürtlen gibi orman meyveleri tüketebilirsin. 

Strheberga bazal metabolizmam düşük zaten sporda yapamıyorum o yüzden yağ yakıp kilo vermem için ketosise girmem lazım  

Hızlı ve tehlikeli, tek öğün beslenmek ve düşük kalori alımına bağlı olarak met. Hızı düşecek, vücut organları kendi için gerekli olan besin ve enerji takviyelerini alamadığında fonksiyonel bozukluklara uğrayacak, yağ ile beraber kasların da gidecek ve bu met. Hızını iyice düşürecek. Neden yiyerek, spor yapıp yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek varken bu tarz bir yolu tercih ettiğini bilmiyorum ama şahsen keto diyetinden çok intihar diyeti gibi görünüyor. İyi günler dilerim, afiyet olsun. 

bunu yesem ben ölürüm ertesi güne göğe yukselirim hafiflikten 

Burcu ben tabağını incelemiştim. Havuç yasak biliyorsun ketozise sokmaz. İlk haftalar carb oranını 15 gr ma çek. Nişastalılar yasak.  

Bi önceki resimle bu galiba çünki az ,yumurta ,et ,tavuk, mantar, yoğurt , peynir, gibi proteinler olmadan tek öğünle sebze zeytin yiyerek tok olmak zor. Bol bol ceviz yiyin çiğ badem fındık yiyin yağ oldukça bol ben olsam mesela bi kase zeytini yerdim. Emzirdigim için keto bana zor geliyor. Kilom durdu aslında yapmak istemiştim ama karpuz dan vazgeçemedim. 

Arkadaşlar öğünüm sadece bu tabak değil yanlış anlaşılmış bir resim daha vardı arka arkaya yükledim. Makroları dengelemek için ev yapımı sucukla yapılmış bir omlet yedim bu tabağın yanında. Havuç konusuna gelince bazı diyetisyenler havuç veriyor renkli beslenmeyi arttırmak için bazıları önermiyor resimde çok gibi çıkmış ama küçük bir havucun yarısı var orada. Havuç yediğim için meyve yemedim o yüzden.  

İradelideli aynen bir önceki resimle beraber yedim. Karpuzu bazı diyetisyenler ketojenik diyette veriyor ama sanırım 1 dilimi geçmemek şartı var ondan tam emin değilim, internetten bir araştır.  

bu diyetle ilgili bilgi alabilir miyim hep karatay yaptım skılmaya başladım 

H454N eklemlerindeki rahatsızlıktan dolayı spor yapamıyorum önce ideal kiloma inmem gerekiyor ondan sonra pilatese devam edeceğim. O yüzden yağ yaktırıcı diyetleri tercih etmek zorundayım bunu da ancak ketojenik diyetle yapabilirim. Yağ ve protein ağırlıklı beslenip vücudun yağ yiyerek yağ yakmayı öğrenmesi lazım şeker ve carb yiyerek sadece glikoz yakıyoruz. Asıl o zaman kas kaybı oluyor.