Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2021
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 30,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1731 kcal
|
Tłusz: 47,17g | Białk: 176,65g | Węglo: 151,36g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Morangos, Tomates Cereja, Continente Riced Veggies Couve Flor, Alho e Salsa, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Sopa de Legumes. Obiad: Ananás, Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Feijão Verde, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Babybel Mini Queijo Light, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2263 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 26 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|