Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 czerwca 2014
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3137 kcal
|
Tłusz: 75,57g | Białk: 109,29g | Węglo: 518,57g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Melão, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Oderich Figo em Calda, Melão, Cashews Royale Castanha de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Pão Francês, Sopa de Lentilhas, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. Przekąski/Inne: Nabisco Club Social Bacon, de Mi Campo Caluga de Nuez (Bala de Leite), Nutry Barra de Cereais Clássico Castanha do Pará, Polenguinho Polenguinho Light, Visconti Torrada Integral, Dr. Oetker Maria Mole, Havanna Alfajor de Chocolate, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Pão Francês, Cenouras. więcej...
|
|
3291 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|