Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2021
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
969 kcal
|
Tłusz: 43,52g | Białk: 49,49g | Węglo: 101,50g.
Śniadanie: WRP WRP on The Go Rasa Coklat. Lunch: Ikan Kembung Balado, Uleg Sambal Ijo, Tahu Goreng, Gado Gado, Tomat Merah, Nasi Putih, Kangkung. Obiad: Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Tumis Kangkung, Gado Gado, Tahu Goreng. Przekąski/Inne: WRP Deli Chips, Cimory Yogurt Drink Low Fat Tropical Fruit, Nabati Cheese Wafer, Keripik Singkong, Tahu Goreng, Tomat Merah. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 27 minut, Brzuszki - 7 minut, Siłownia (Fitness) - 33 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi aimatunnadia
|