Dziennik Kumаnika, 12 lip 21

93-74-100 ИМТ 25.3
84-64-92 ИМТ 22.1

Zobacz Kalendarz Diety, 12 lipca 2021:
1398 kcal Tłusz: 59,56g | Białk: 92,69g | Węglo: 130,70g.   Śniadanie: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Клубника, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Авокадо, Помидоры, Подсолнечное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. Obiad: Мистраль Рис Басмати Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Абрикос. więcej...
2211 kcal Ćwiczenie: Gotowanie - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

112 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Очень классно! За какой срок ? 
12 lip 21 przez użytkownika: polinarkoom
Хорошая динамика!!! Поздравляю!!!👍🌹😉 
12 lip 21 przez użytkownika: 3volk
Классный результат , только как у вас такие замеры маленькие , у меня талия 67 , бёдра 95 ) замеры делает швея ) посмотрите последние фото в дневнике , тут почему то не верится ) что такой маленький обхват с вашим ростом ) ничего плохого не хочу сказать ) может фото такое просто )) 
12 lip 21 przez użytkownika: MarinazaKha
MarinazaKha тоже удивилась сначала) Но, может, тут еще от роста зависит...  
12 lip 21 przez użytkownika: Pink Ego Box8
MarinazaKha не думаю, что у вашей швеи какая-то другая лента для измерений) мой рост 155, а ваш как я поняла 172, одни и те же замеры не могут выглядеть одинаково при такой разнице в росте 
12 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
3volk Спасибо!! Иду дальше) 
12 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
polinarkoom Спасибо! Первое фото 4 апреля, чуть больше 3 месяцев 
12 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
А подскажите рост ? Вес тоже 54,9 а кажется больше но рост у меня 153-154 ( скажите это результат за какой срок ? И вы строго придерживаетесь питания ? Спасибо  
15 paź 21 przez użytkownika: Анастасия1215987
Анастасия1215987 рост 155, подробно у меня в шапке профиля информация есть) на этом фото результат с 01.04. Да, питание было строго, примерно 1460 ккал, бжу 90/60/130. Сейчас калораж в среднем 1850 ккал, примерно поддержка моя 
15 paź 21 przez użytkownika: Kumаnika
Спасибо ! А то после 2 родов никак тоже б 49,6 было бы идеально но сейчас думаю хоть бы 51 … так как что то тяжело уходит и не пойму то от времени мало прошло то ли что то делаю не так …. 
15 paź 21 przez użytkownika: Анастасия1215987
Анастасия1215987 питание- 90% успеха, это точно! Главное все до крошки взвешивать и записывать, и процесс пойдёт! Удачи вам) 
15 paź 21 przez użytkownika: Kumаnika

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi Kumаnika


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.