Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2021
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2244 kcal
|
Tłusz: 102,27g | Białk: 122,62g | Węglo: 183,71g.
Śniadanie: Quaker Havrefras, Kaffe, Valio Kvarg Passionsfrukt . Lunch: ICA Nötfärs 12%, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Eldorado Curry & Mangosås, Basmatiris (Kokt), Kycklingfilé. Obiad: Zeta Halloumi, Rödlök, Spendrups Folköl 3,5%, Bearnaisesås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Scan Fläskkarré Benfri. Przekąski/Inne: ICA Vaniljvisp, Pauluns Granola, Nektariner, Arla Goudaost. więcej...
|
|
2246 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|