Dziennik salihaacil, 12 lip 21

Gördüğüm en yüksek kgye geri döndüm😞😞
Aylarca diyet yapıp iki haftada tüm kiloları geri aldım.Bu sefer daha sağlıklı ve disiplinli kilo verme amacımla geri döndüm.Her gün hesap kitap uğraşıp bu yükleri üstümden atacağım👊

72,6 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 13,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1061 kcal

Tłusz: 34,04g | Białk: 95,10g | Węglo: 94,83g.   Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Obiad: Superfresh Bezelye , Tavuk Göğsü. więcej...

2112 kcal

Ćwiczenie: Turbo Wyzwanie - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...