Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2014
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 99,08g | Białk: 53,12g | Węglo: 105,64g.
Śniadanie: Café, Scala Queijo Prato. Lunch: Ovo Cozido, Repolho-Roxo, Aviação Manteiga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Goiaba, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado. więcej...
|
|
2303 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 minuta, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 minuta, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 35 minut, Prace Domowe - 4 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 minuta, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Trening Kondycyjny - 1 minuta. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|