|
|
992 kcal
|
Tłusz: 46,91g | Białk: 97,64g | Węglo: 49,26g.
Śniadanie: Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Espargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cebolas, Tomates, Pescanova Hambúrger de Peru. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Legumes Salteados, Espargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Pingo Doce Triângulos de Queijinho Light, Royal Gelatina 10Kcal, Kefir, Continente Melão. więcej...
|
|
1993 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Hidroginástica - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|