Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2021
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80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2101 kcal
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Tłusz: 69,44g | Białk: 155,33g | Węglo: 158,74g.
Śniadanie: 미트리 닭가슴살 새우볶음밥, 미트리 닭가슴살 볼 치즈, 파리바게트 오리지널 시저 샐러드. Lunch: 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 마이프로틴 크레아틴, 프로틴스토리 맛있는 BCAA, 투썸플레이스 아이스 아메리카노. Obiad: 미트리 닭가슴살 후랑크 리얼치즈, 미트리 닭가슴살볼 깻잎맛, 풀무원 오리엔탈드레싱, 상추샐러드와 계란, 치즈, 토마토 및/또는 당근. Przekąski/Inne: 리치몬드 레몬케이크, 매일유업 아몬드 브리즈 초코, 웨이프로틴 더블유피아이, 카카오닙스. więcej...
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3394 kcal
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Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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