Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2021
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1537 kcal
|
Tłusz: 54,72g | Białk: 109,08g | Węglo: 151,41g.
Śniadanie: Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose, Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Ovo Cozido. Lunch: Pingo Doce Azeite, Hambúrger de Peru, Alface, Cebolas, Tomates. Obiad: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea , Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Meloa, Pão Branco, Leitão. Przekąski/Inne: SoNatural Kefir 100% Natural, Ovo Cozido, Royal Gelatina 10Kcal. więcej...
|
|
1954 kcal
|
Ćwiczenie:
Hidroginástica - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|