Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2014
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1212 kcal
|
Tłusz: 33,86g | Białk: 155,51g | Węglo: 65,48g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Natural Whey, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), sams club fish oil 1400mg fish oil pill, Eggland's Best Large Grade A Eggs, montery NW WHOLE BABY BELLA SFM, Bertolli Olive Oil, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Great Value 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Strawberries, Raspberries, Blueberries, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Newman's Own NEWMAN'S LGT SUNDRIED TOM ITL, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Lettuce Salad with Tomato, Pork Chop (Lean Only Eaten). Przekąski/Inne: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Optimum Nutrition Natural Whey. więcej...
|
|
2294 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
|
|