Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2021
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1121 kcal
|
Tłusz: 37,43g | Białk: 80,92g | Węglo: 120,77g.
Śniadanie: Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Indomaret Jamur Kuping, Wortel Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak. Obiad: Mie Sedaap Mie Goreng, Wortel Dimasak, Jamur Kancing, Udang Kukus atau Rebus, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. więcej...
|
|
1730 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|