Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2021
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1460 kcal
|
Tłusz: 44,13g | Białk: 76,45g | Węglo: 190,47g.
Śniadanie: Ikan Tongkol Goreng, Bihun (Dimasak), Nasi Kuning, Telur. Lunch: Babi Panggang (Hanya Daging yang Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Obiad: Ikan Tuna, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih, Sayur Campuran, Jagung Rebus. Przekąski/Inne: Tango Wafer Chocolate, Selamat Chocolate Wafer, Roma Malkist Crackers (3), Greenfields Low Fat Milk, Biskies Sandwich Crackers, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Mangga. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|