Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2021
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79 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2063 kcal
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Tłusz: 64,73g | Białk: 135,22g | Węglo: 209,53g.
Śniadanie: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 삼청동소샌드 삼청동소샌드, 미트리 미트리 닭가슴살 갈비맛 만두, 스위트베네 미니고구마. Lunch: 프레시코드 구운 버섯 두부 샐러드(L), 미트리 닭가슴살 현미 핫도그, 미트리 닭가슴살 함박스테이크 스파이시, 파리바게트 발사믹오일드레싱, 코카콜라 제로콜라. Obiad: 미트리 닭가슴살 함박스테이크 스파이시, 프레시코드 구운 버섯 두부 샐러드(L). Przekąski/Inne: 맥주 맥주, 프로틴스토리 맛있는 BCAA, 투썸플레이스 아이스 아메리카노, 원데이뉴트리션 웨이프로틴 더블유피아이, 마이프로틴 크레아틴, Navitas 카카오닙스. więcej...
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2571 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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