Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2021
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1898 kcal
|
Tłusz: 83,52g | Białk: 94,17g | Węglo: 191,78g.
Śniadanie: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta. Lunch: Kızılcık Suyu, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Fırında Patates, Tavuk Baget. Obiad: Aly Tortilla Lavaş , Sığır Fajita, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Etli ve Peynirli Nacho. Przekąski/Inne: Tatlı Kiraz. więcej...
|
|
1910 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|