Dziennik rubato456, 16 lip 21

Fav lunch! Deli turkey low can flat bread avocado cabbage shredded so filling

---

1522 kcal

Tłusz: 46,12g | Białk: 101,34g | Węglo: 200,21g.   Śniadanie: Heartland Steel Cut Oats, Sunsweet Prune Juice, Alpine Fresh Blueberries, Kirkland Signature Mixed Nuts. Lunch: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grape Tomatoes, Mission Avocado. Obiad: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Pillars Drinkable Greek Yogurt, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kellogg's All-Bran Buds, Kroger Canned Pumpkin, Blueberries, Egg White. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Mixed Nuts, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). więcej...

2731 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Slow walking - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...