Dziennik mervelious, 18 lip 21

Ayrı ayrı yemeye üşendim. 30gr kepekli makarna, 120gr bonfile, marul salatası (yağsız)

---

938 kcal

Tłusz: 44,34g | Białk: 66,96g | Węglo: 62,36g.   Śniadanie: Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Lunch: Eker Tombul Ayran, Wasa Sandwich Cream Cheese. Obiad: Yeşil Yapraklı Marul, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Nuh Ankara Kepekli Makarna. Przekąski/Inne: Züber Kakaolu & Portakallı Meyve Tatlısı. więcej...

1915 kcal

Ćwiczenie: Pływanie (Wolne) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Apple Health - 22 godziny i 30 minut. więcej...