Dziennik liagomesgs, 18 lip 21

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Boa tarde a todos 🤗
Depois de tantas tentativas que não deram certas, hoje encontrei motivações para conseguir meu objetivo vendo a Vitória de cada um de vcs perdendo peso e dando apoio entre si. Sou Massoterapeuta e por causa da minha rotina e do meu sobrepeso me sinto muito exausta no final do dia.
Trato tanto do físico e do emocinal do próximo e acabei esquecendo do meu próprio bem estar.
Espero alcançar a minha meta 🙏🙏

Zobacz Kalendarz Diety, 18 lipca 2021:

1066 kcal

Tłusz: 48,70g | Białk: 36,03g | Węglo: 97,42g. Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Mineirinha Romeu e Julieta, Sadia Lasanha à Bolonhesa. Obiad: Cenouras, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Jundiá Sorvete de Flocos, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã. więcej...

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Komentarze

Devagar e sempre ,não se prive de muitas coisas (tipo cortar radicalmente carboidratos pães.. massas…) trace uma meta de quantas calorias quer consumir diariamente e dívida isso em 3 refeições (café almoço e janta ou almoço lanche e janta )

18 lip 21 przez użytkownika: marciaboreli

Marciaboreli muito obgda pelas dicas🙏

18 lip 21 przez użytkownika: liagomesgs

Força e foco pra você!

18 lip 21 przez użytkownika: cris.dutra

Vai alcançar sim!💪

18 lip 21 przez użytkownika: She na Escuta

vai sim! força 😘

19 lip 21 przez użytkownika: Sandrilene

Estamos juntas, vamos que vamos, somos capazes.

19 lip 21 przez użytkownika: sandrika_amar@hotmail

Ah que lindas 😍 Muito obgda pelo apoio🙏

19 lip 21 przez użytkownika: liagomesgs


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