Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2021
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
990 kcal
|
Tłusz: 24,66g | Białk: 66,27g | Węglo: 126,43g.
Śniadanie: Ghee, Ovo Cozido, Vitamilho Flocão Cuscuz. Obiad: Camil Feijão Carioca Cozido, Macaxeira Cozida, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Przekąski/Inne: +Mu Muke Torta de Banana com Canela, Pasta de Amendoim, Tachão Bananinha sem Açúcar, Tangerinas. więcej...
|
|
2089 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Endurance - 50 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fagundesbeca
|