Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2014
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2814 kcal
|
Tłusz: 111,65g | Białk: 133,25g | Węglo: 333,75g.
Śniadanie: Andorinha Sonho Americano, Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Andorinha Sonho Americano, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Light Pavê de Chocolate, Andorinha Brioche de Parmesão, Andorinha Sonho Americano, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. więcej...
|
|
3050 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|