Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2021
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2211 kcal
|
Tłusz: 90,78g | Białk: 78,98g | Węglo: 268,93g.
Śniadanie: Carrefour Yogur Cremoso Natural, Fresas, Arándanos, Zumo de Naranja Natural, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Zespri Kiwi Sungold, Café. Lunch: Salsa Kebab , Dulcesol Miguelito, Coca-Cola Coca-Cola, Kebab, Queso Feta, Leche Entera, Café, Azúcar, Coca-Cola Coca-Cola. Przekąski/Inne: Nescafé Shakissimo. więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina i 30 minut, Orbitrek - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 36 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|