Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2021
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1260 kcal
|
Tłusz: 36,65g | Białk: 96,90g | Węglo: 141,80g.
Śniadanie: Atlhetica Best Whey Original, Banana Nanica. Lunch: Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Peixe Grelhado. Obiad: Pão de Queijo, Empada de Frango. Przekąski/Inne: Pasta de Amendoim, Atlhetica Best Whey Original, Itambé Leite em Pó Desnatado, Linea Geleia de Framboesa Zero, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. więcej...
|
|
1879 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kerlacristina
|