Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2021
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 32,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 57,93g | Białk: 84,42g | Węglo: 134,64g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Jussara Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Seven Boys Pão de Forma Light. Lunch: Pudim de Leite Condensado, Pescador Sardinhas em Óleo Comestível, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Adria Torrada Light, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Leão Chá de Camomila. więcej...
|
|
3369 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 22 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|