|
Almoço de hoje, tilápia cozida, salada crua, beterraba, brócolis e ovo cozido. 250kcal, amanhã é dia do retorno na nutri, perdi 4,7kg em 30 dias. Meu consumo diário deve ser aproximadamente de 1200kcal, mas fico abaixo disso (perto de 1000kcal), as vezes nem sinto fome.
|
1039 kcal
|
Tłusz: 54,46g | Białk: 91,90g | Węglo: 46,41g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar, Pão de frigideira. Lunch: Acelga, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Obiad: Omelete de frango. Przekąski/Inne: Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Crocante, Castanhas de Caju. więcej...
|
|
 Komentarze
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Desejo que de tudo certo no seu nutricionista 😉 depois conta pra gente como foi ☺️
Muita saúde pra vc 💚
22 lip 21 przez użytkownika: tania rz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|