Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2014
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1770 kcal
|
Tłusz: 50,98g | Białk: 197,82g | Węglo: 128,57g.
Śniadanie: Aldi Volles Korn Dunkel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Alpenmark Kasländer Leicht. Lunch: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Beste Ernte Gemüsemischung Italienisch, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Obiad: Krombacher Alkoholfrei, ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Vanille, Aldi Putenbrustfilet, REWE Reiswaffel, Erdnussbutter, Alpenmark Kasländer Leicht. Przekąski/Inne: Rote Paprika, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Reiswaffel. więcej...
|
|
2912 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siedzenie - 12 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|