Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2021
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1131 kcal
|
Tłusz: 27,70g | Białk: 91,37g | Węglo: 129,08g.
Śniadanie: Banana. Lunch: Feijão Preto, Batata Doce, Arroz Integral, Peito de Frango. Obiad: Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce. Przekąski/Inne: Seara Presunto Cozido, Heinz Maionese, Pão Integral, Batavo Iogurte de Côco ( Batavo ), Aveia em Flocos, Mamão Formosa. więcej...
|
|
2446 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminhada 1 - 30 minut, Academia - 1 godzina i 12 minut, Bike interna - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|