Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2021
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
864 kcal
|
Tłusz: 35,92g | Białk: 32,10g | Węglo: 110,23g.
Śniadanie: Mangga, Pisang, Pepaya, Buah Naga. Lunch: Pepes Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Obiad: Tumis Kangkung, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Pepes Tahu, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. więcej...
|
|
2001 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Sprzątanie - 30 minut, Pranie - 30 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|