|
очередной коллаж внезапно очень порадовал 60,1 90-73-99 52,1 83-63-91
|
1415 kcal
|
Tłusz: 60,50g | Białk: 98,78g | Węglo: 120,04g.
Śniadanie: Черная Смородина, The Belgian Шоколад Dark 85%, Кофе с Молоком, Малина, Lactica Йогурт Греческий 4%, Банан, Smartbar Гранола с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. Lunch: Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Куриное Филе на Гриле. Obiad: Красный Лук, Мистраль Рис Басмати Отварной, Сливочное Масло, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Przekąski/Inne: ВкусВилл Яблоко Садовое, Кофе с Молоком, Крыжовник. więcej...
|
|
1581 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
класс! вы молодец! я тоже двигаюсь с 60,5 к заветным 52
25 lip 21 przez użytkownika: suvorchik1992
|
suvorchik1992 Спасибо! Я не думала, что смогу, но всё реально, терпения вам не сворачивать с пути и добиться цели!)
25 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
25 lip 21 przez użytkownika: yanakor90@gm
|
25 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
Отличный результат! У меня такой же тип фигуры. Очень вдохновляет! А какой у вас рост?
25 lip 21 przez użytkownika: Momichence
|
Momichence спасибо! рост 155
25 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
25 lip 21 przez użytkownika: katulushka
|
25 lip 21 przez użytkownika: kisa1995olyaD
|
25 lip 21 przez użytkownika: Krinzhelika
|
а что вы делаете? здорово!
25 lip 21 przez użytkownika: Юлия Вл.
|
25 lip 21 przez użytkownika: kazinka2013
|
Молодец!!!Классный результат!!!👍😉🌹
25 lip 21 przez użytkownika: 3volk
|
kisa1995olyaD Спасибо! Дальше будет еще лучше)
25 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
katulushka Спасибо!!) 🙏Щечи обвисшие и правда ушли тоже
25 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
25 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
3volk спасибо!)дальше- больше!)😉💪
25 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
Юлия Вл. Пошла в зал на силовые с тренером, добавила кардио, подняла активность до 8 км ходьбы в день. Ем всё, но в пределах калорийности, подобранной тренером
25 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|