Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2014
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1313 kcal
|
Tłusz: 24,31g | Białk: 157,20g | Węglo: 116,55g.
Śniadanie: Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Egg, Egg White . Lunch: NewStar Baby Spinach, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Walmart tilapia (new). Obiad: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Walmart tilapia (new), Great Value Frozen Broccoli Florets. Przekąski/Inne: odoughs bagel thins. GF, Walmart tilapia (new), Nature's Promise Organic Sunflower Seed Butter, starkist chunk light tuna in water, great value frozen tropical fruit mix, Wegmans Baby Spinach, Cucumber (with Peel) . więcej...
|
|
1795 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 19 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|