|
İki fotoğraf arası sadece 2,5 ay 🥲 Tatilde biraz kaçamaklarım oldu fakat kaldığım yerden devam etmeme engel değil 💪🏻
|
842 kcal
|
Tłusz: 40,52g | Białk: 40,60g | Węglo: 86,86g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Yumurta Omleti, Domatesler, Ceviz, Aknaz Light Beyaz Peynir. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Nohut Yemeği. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Kırmızı Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Sütaş Light Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
1397 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 46
 Komentarze
inanmiyorummm harika olmussunuzz
26 lip 21 przez użytkownika: Nehir Aslan
|
bacaklar basenler ve kalça için ne önerirsiniz benim bazenleri kalcam var da önerilere cok ihtiyacım var
26 lip 21 przez użytkownika: Nehir Aslan
|
26 lip 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
Leslie ve Chloe ting yaptım. Özellikle chloenin bacak videosunu yapıyorum ☺️
26 lip 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
mükemmel olmuşsunuz tebrik ederim bu süreçte hiç spor salonuna yazıldınız mı acaba?
26 lip 21 przez użytkownika: başaracak_sın
|
Hayır yazılmadım, evde yaptım. Kışa doğru kilo koruma ve sıkılaşmak için yazılmayı düşünüyorum.
26 lip 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
21 günlük bacak serisi mi yoksa sadece bacak videosunu mu bir de leslie ve chloe yi her gun belirli miktarda mi yaptınız tesekkur ederim yanitlariniz icin
26 lip 21 przez użytkownika: Nehir Aslan
|
tebrikler güzel fizik, sağdaki daha sıkı duruyor
26 lip 21 przez użytkownika: kartal54.🦋
|
Haftada 4 gün ve 50 dakika spor yaptım. Çalıştığım için bazen spor yapmaya çok üşendim. 😅 Bu süreçte chloenin bacak videosunu açtım 15 dakika yaptım. Rica ederim 😌
26 lip 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
26 lip 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
Önerilerinizi mutlaka dikkate alıp uygulayacağım bacaklarım basenlerim var inşallah sizin gibi güzel sonuçlar alirim tesekkur ederim
26 lip 21 przez użytkownika: Nehir Aslan
|
Denemeni tavsiye ederim çünkü bacaklarımın ve basenlerimin gideceğini hiç ummuyordum fakat diyet, spor ve yürüyüş ile oluyormuş. Bende bu sonucu göreceğimi düşünmezdim, isteyince ve çaba gösterince oluyor
26 lip 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
sağdaki renk efektsiz galiba, kıyafet eskidi mi diye bilinçaltım çalışıyordu 😂
26 lip 21 przez użytkownika: wolf1923
|
Evet sağda ki fotoğrafta efekt yok 😄
26 lip 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
Tebrik ederim👏🏻👏🏻👏🏻 artık nickini değiştir😁
26 lip 21 przez użytkownika: ozlemaries
|
Bacaklar için ne yaptınız çok güzel incelmiş maşallah
26 lip 21 przez użytkownika: vildance
|
Tebrikler 💪👏 kolların için ne yaptığını sorabilir miyim? 🐱
26 lip 21 przez użytkownika: her şey mümkün
|
Maşallah size gerçekten👏🏻
26 lip 21 przez użytkownika: nehirimo
|
Teşekkürler ☺️ kollar ve bacaklar için chloe + yürüyüş yaptım. Soyadım şişman bu arada 😂
26 lip 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
Çok teşekkür ederim hepinize ☺️
26 lip 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi damlaasismannn
|