Dziennik 84Tom, 27 lip 21

Profil 84Tom | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Zobacz Kalendarz Diety, 27 lipca 2021:

1318 kcal

Tłusz: 28,60g | Białk: 34,53g | Węglo: 232,46g. Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Kromka 7 Zbóż. Lunch: Banan. Obiad: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Tortilla Wraps. Przekąski/Inne: Lody Włoskie, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Banan. więcej...

2358 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Przysiady - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 44 minut, Spanie - 7 godziny, Brzuszki - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut. więcej...

2 zwolenników Wsparcie

Komentarze

mniam

27 lip 21 przez użytkownika: 84Tom


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi 84Tom

Zobacz Pełną Historię

Dziennik 84Tom, 27 lip 21

Skomentuj

Historia Wagi 84Tom