|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 74,49g | Białk: 98,56g | Węglo: 104,48g.
Śniadanie: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Hortifruti Abacate, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Folhas, Salmão, Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Brócolis Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Baroa. Obiad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura). Przekąski/Inne: Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Vigor Iogurte Natural Viv, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Nutrata 100% Whey (Baunilha). więcej...
|
|
2023 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Google Fit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ro.terapiadocorpo
|