|
канонический обед на 550 ккал куриная грудка на гриле, гречка, помидоры с кинзой, красным луком и подсолнечным маслом БЖУ 50/23/36
|
1452 kcal
|
Tłusz: 60,25g | Białk: 104,57g | Węglo: 125,70g.
Śniadanie: Lindt Молочный Шоколад с Апельсином, Помидоры, Кофе с Молоком, Авокадо, Вареное Яйцо, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами. Lunch: Подсолнечное Масло, Красный Лук, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Obiad: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченная или Жареная Форель. Przekąski/Inne: Сырники из Обезжиренного Творога, Крыжовник. więcej...
|
|
1833 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
30 lip 21 przez użytkownika: katalina8101
|
30 lip 21 przez użytkownika: katalina8101
|
katalina8101 да, все по весам 👌🏻 куриной грудки тут 165 г, масла подсолнечного на 100 ккал
30 lip 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
30 lip 21 przez użytkownika: katalina8101
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|