Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2021
|
100,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1960 kcal
|
Tłusz: 76,88g | Białk: 104,71g | Węglo: 219,50g.
Śniadanie: Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Reçel Konserveleri, Muratbey Lor Peyniri, Kepekli Ekmek, Bulgur Çorbası. Lunch: Kuru Kayısı, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Obiad: Kıyma, Yumurtalı Ispanak, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek. Przekąski/Inne: Su, Çay Şekerli, Badem, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. więcej...
|
|
2962 kcal
|
Ćwiczenie:
eliptik - 20 minut, Brzuszki - 3 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 23 minut, yurüme - 24 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|